Дългоочакваният летен сезон е в разгара си. Със сигурност вече сте планирали и дори резервирали лятната си почивка, особено ако сте далновидни. Други от Вас тепърва ще уточняват детайлите, за да бъдат тазгодишните почивни дни незабравими и да забравите отминалите тежки моменти. Ето защо е много важна профилактиката на често срещани заболявания през лятото и други възможни злополуки, които засягат здравето. Въпреки че заболяванията през лятото са предимно леки, те могат да объркат плановете Ви. Поради всички тези причини е важно да ги познавате, за да ги предотвратите.

Хранително отравяне и стомашно-чревни инфекции

Хранителното отравяне е едно от често срещаните заболявания през лятото. Промяната в навиците, често по-обилното хранене, изобилието от сурови продукти и някои сосове увеличават многократно риска. През лятото е обичайно да се променят хранителните навици. Склонни сме да ядем повече сурови храни като плодове и зеленчуци, които, ако не бъдат почистени добре, могат да бъдат източник на микроби. Освен това топлината може да ускори развалянето на храната, произвеждайки бактерии, които при поглъщане водят до инфекции като гастроентерит.

Когато страдаме от тях, страдаме предимно от диария и повръщане и рискуваме да се обезводним. Трябва да бъдем особено внимателни, по-специално при деца и възрастни хора, тъй като те могат да причинят тежка дехидратация.

За да ги избегнете:

  • Измивайте добре храната;
  • Бъдете изключително внимателни с продуктите, които съдържат яйца;
  • Измивайте добре ръцете си, преди да боравите с храна;
  • Ако носите храна на плажа или басейна, нека да бъде в херметични контейнери и с правилното охлаждане.

Лечението на хранително отравяне обикновено е просто, рядко изисква посещение в спешното отделение или хоспитализация. Важно е да:

  • Пиете много вода и понякога изотонични напитки, ако сте имали загуба на минерални соли;
  • Консумирате стипчиви храни като картофи или ориз;
  • Използвате антидиарични лекарства.

Слънчево изгаряне

Лятото и слънцето са типичната комбинация, но също така са източник на здравословни проблеми, най-честият от които е слънчево изгаряне. То възниква, ако не използваме подходяща слънцезащита, заедно с лоши навици като излизане навън по средата на деня или в случай на алергия.

Ако имаме първите симптоми, като обикновено зачервяване, е важно да използваме кремове след слънце, които облекчават дискомфорта и помагат за възстановяване на баланса на кожата.

От друга страна, ако изгарянията са придружени от мехури и силна болка, ще трябва да отидете в здравен център за преглед и прилагане на правилно лечение.

Но внимавайте, защото гъбичните инфекции по кожата през лятото са също толкова чести, колкото изгарянията след излагане на слънце.

Дехидратация

Това е още един от най-важните здравословни проблеми и едно от летните заболявания при децата и възрастните хора, за които трябва да внимаваме.

Освен тези, произтичащи от храносмилателни проблеми, които посочихме, необходимостта от хидратиране през целия ден трябва да се наблюдава, особено ако температурата надвишаваща 30ºС:

  • Пийте вода непрекъснато, без да чакате да ожаднеете. Можете да комбинирате с други здравословни напитки като плодови сокове;
  • Консумирайте храни, богати на вода, като пъпеш, диня, праскова и др.;
  • Намалете консумацията на напитки, богати на захар или кофеин;
  • Избягвайте прекомерната физическа активност и излизането в централните часове на деня, когато губите повече течности чрез изпотяване.

Ухапвания от насекоми

Ухапванията от насекоми също са много чести през лятото, тъй като времето, когато много животни увеличават своята активност, главно насекоми, е съчетано с повече активност навън.

В повечето случаи причиняват леки неразположения, но трябва да се обърне специално внимание на възможните алергични реакции. В тези случаи е необходимо да се обърнете към медицинска служба за правилно лечение.

Най-често срещаните в повечето случаи можем да лекуваме сами. Това са основните стъпки, ако не е възникнала алергична реакция:

  • Измийте раната със сапун и вода;
  • Отстранете жилото, ако е останало в кожата;
  • Приложете пакет с лед в случай на оток;
  • Ако има значителен оток в краката, дръжте ги повдигнати, така че да спадне;
  • Нанесете някакъв локален продукт като мехлем.

Ужилване от медуза

Това е едно от ухапванията, особено от някои видове, които причиняват повече дискомфорт. В случай на възникване:

  • Незабавно почистете мястото с морска вода или физиологичен разтвор, никога с прясна вода;
  • Отидете до спешен център, за да извадите, винаги с пинсети, всички останки от медузата, които все още са върху кожата;
  • Нанесете нещо студено, за предпочитане лед, за около 15 минути;
  • Можете да вземете всякакви болкоуспокояващи без рецепта. Ако имате алергична реакция, лекарят ще Ви предпише антихистамин.

Конюнктивит

От често срещаните заболявания през лятото несъмнено конюнктивитът е един от най-честите. Това е така, защото има фактори на околната среда, които увеличават риска от заразяване с него:

  • Повишено излагане на слънце;
  • Климатик, който причинява сухота;
  • Използване на контактни лещи за по-дълго време.

В допълнение към посещението при офталмолог, можете да предприемете следните мерки:

  • Нанесете студен компрес върху очите. Важно е да използвате чиста, доколкото е възможно стерилна кърпа или марля;
  • Използвайте изкуствена сълза. При алергичен конюнктивит в аптеката има свободно достъпни антихистаминови препарати;
  • Прекратете използването на контактни лещи. Това е много важно.

Инфекции на пикочните пътища

Циститът е много често срещано заболяване през лятото, особено при жените, което зачестява при продължителен престой с мокри бански костюми и студена вода.

Циститът се характеризира с честа нужда от уриниране и усещане за парене при това.

За да избегнете цистит:

  • Опитайте се да смените банския си със сух, особено ако лесно се заразявате;
  • Пийте много вода през целия ден;
  • Погрижете се за хигиената след ходене до тоалетната, тъй като нормалната бактериална флора може да бъде заменена с патогенна;
  • Измивайте добре суровите храни (плодове и зеленчуци) преди консумация;
  • Особено внимавайте за температурните промени;
  • Регулирайте температурата на климатика така, че да не е прекалено студено.

Отит

Появата на отит се дължи на оставане на вода в ушния канал след море, басейн, река или езеро.

Освен това, ако водата е замърсена, инфекцията може да засегне и средното ухо. Отитът е болезнен и обикновено се лекува с аналгетично, противовъзпалително лечение или антибиотични капки.

За да се опитате да избегнете едно от най-честите летни заболявания при децата:

  • Избягвайте нездравословни води, особено при деца;
  • Влизайте бавно в морето или басейна, особено в дълбоки води. Внезапното влизане улеснява проникването на вода и с това появата на инфекции.
  • Подсушете добре ушите;
  • Не използвайте памучни тампони за уши или подобни предмети, тъй като могат да запушат ушния канал;
  • Защитете ушите с тапи за уши. В някои случаи, ако отитът се появява много често, може да се препоръча да вземете персонализирани тапи за уши, които да използвате по време на къпане;
  • Избягвайте продължителното излагане на силни шумове;
  • Ако пътувате със самолет или предприемате много дълги пътувания, дъвката е чудесен съюзник.

Респираторни инфекции

Фарингит

Използването на климатик, контрастът между топла и студена среда и по-голямата консумация на студени напитки са „съюзници“ на респираторните заболявания през лятото, включително фарингита.

Фарингитът създава усещане за сухота и парене във фаринкса, което в случаите, когато е усложнено, може да причини треска и главоболие.

За да намалите ефекта му:

  • Поддържайте адекватна хидратация, като увеличите приема на течности;
  • Правете гаргара с топла вода със сол или лайка;
  • Увеличете приема на продукти с витамин С като цитрусови плодове или грозде;
  • Можете да използвате антисептични или болкоуспокояващи продукти, продавани без рецепта, за облекчаване на симптомите.

Ако не се подобрите, свържете се с Вашия лекар.

Ларингит

Подобно на фарингита, ларингитът е едно от най-честите респираторни заболявания през лятото и особено поради честотата си, едно от най-важните летни заболявания при децата.

Също така е много често през лятото, тъй като парагрипният вирус обикновено увеличава разпространението си от пролетта.

Ларингитът е възпаление на лигавицата на ларинкса, което може да причини загуба на глас и болка при преглъщане. В някои случаи предизвиква треска и стридор, дрезгав шум при поемане на въздух.

За лечението му е важно:

  • Поддържайте влажна среда, която улеснява дишането;
  • Пийте течности;
  • Вземете болкоуспокояващи, които облекчават температурата и неразположението.

Бронхит

Третото от най-честите респираторни заболявания през лятото е бронхитът. Това е възпаление на вътрешната стена на бронхите, което причинява кашлица и се лекува с болкоуспокояващи за облекчаване на треска или дискомфорт.

В допълнение към всичко това, особено полезно е:

  • Използването на овлажнител за въздух или инхалатор: облекчава кашлицата и помага за освобождаване на слузта от дихателните пътища;
  • Използването на лекарства за кашлица без рецепта - това ще подобри съня;
  • Използването на маска също е препоръчително.

Чести инциденти през лятото

Инцидентите също са много по-чести поради увеличаването на излизанията от дома и специалните условия на това време на годината.

Пътно-транспортни произшествия

Те са много чести в този период предвид увеличаването на пътуванията както на дълги, така и на къси разстояния.

Към това трябва да се добавят други фактори като:

  • Жегата;
  • Умора на водача на автомобила;
  • Повишено използване на второстепенни пътища;
  • Дехидратация на шофьорите, така че те трябва да бъдат добре хидратирани през цялото пътуване;
  • Липса на концентрация. Не сме свикнали да правим дълги пътувания "без спиране". Те не допринасят за вниманието зад волана;
  • По пътя има повече случайни шофьори.

За да се опитате да намалите злополуките, е препоръчително да изберете да пътувате в часовете с по-малко топлина, датите с по-малък обем пътувания и да спирате толкова пъти, колкото е необходимо.

Трудови злополуки

Този тип злополуки обикновено се случват в този период по-често в сектора на услугите, като например ресторантите, без да забравяме строителния сектор и неговите производни.

Това се дължи на няколко фактора като:

  • Огромният стрес, на който е изложена тази група по това време на годината;
  • Умората, причинена от това, че сте бдителни в продължение на много часове;
  • Неадекватни превантивни мерки;
  • Високите температури;
  • Изгаряния и подхлъзване;
  • Падане и удари.

Инциденти при деца

Както знаем, децата са рискова група в този момент, като летните инциденти при децата са с по-високи стойности.

Това е така, тъй като те имат много повече свободно време за игра и спорт, но това предполага две неща:

  • Повишен риск от падания и удари;
  • Необходимостта от по-голям контрол от страна на възрастните.

Последното е от съществено значение в случай на ходене на басейн с малките. Въпреки факта, че всички басейни са задължени да имат спасител, това не ни освобождава от необходимостта да сме наясно с грижите и безопасността на нашето мъниче.

Освен това трябва да ги предпазим от слънцето чрез:

  • Кремове с максимална защита;
  • Специални облекла с UV защита 50+;
  • Други аксесоари като палатки, ако ще прекарвате много време на плажовете.

Топлинни удари

Топлинният удар се причинява от излишната топлина в тялото поради две причини или комбинация от двете:

  • Излагане на гореща среда: възниква от престой в гореща среда, която повишава основната Ви телесна температура. Често се причинява от излагане на горещо и влажно време за дълги периоди от време;
  • Прекомерна физическа активност: топлинен удар при физическо усилие възниква от повишаване на вътрешната телесна температура след интензивна физическа активност в горещо време.

Топлинните удари обикновено се проявяват с гадене, главоболие, световъртеж и др. За да се предпазим от слънчев удар, тялото ни трябва да е добре хидратирано, освен това да не го излагаме на големи усилия в централните часове на деня, от 13:00 до 19:00 часа.

Кожни инфекции

Заразяването обикновено става, когато ходите боси на места, където земята е мокра, като плувни басейни или обществени душове, и друг заразен човек преди това е ходил по тази повърхност с боси крака. Поради тази причина те са друго от най-често срещаните заболявания през лятото.

Най-често срещаният е стъпалото на спортиста. Тази гъбична инфекция обикновено започва между пръстите на краката. Има като симптом обрив, който може да причини десквамация и който обикновено причинява сърбеж, смъдене и парене.

За предотвратяването им е важно:

  • Поддържайте краката сухи, особено между пръстите;
  • У дома бъдете боси, за да проветрявате краката си колкото е възможно повече;
  • Подсушете добре зоната между пръстите след вана или душ;
  • Ако носите чорапи, сменяйте ги редовно;
  • Носете леки, проветриви обувки без синтетични материали;
  • Носете сандали или джапанки на обществени места като басейни, душове и съблекални;
  • Погрижете се за краката си с продукти като противогъбична пудра;
  • Не споделяйте обувки.

Плантарни брадавици

Те се произвеждат от папилома вируса и предаването му съвпада с гъбичните инфекции, към които трябва да добавим и тези съвети:

  • Избягвайте да докосвате брадавиците;
  • Измийте ръцете си преди контакт;
  • Не използвайте пили и пемза върху засегнатите места.

Понякога е необходимо медицинско лечение за елиминирането му, което може да се състои от:

  • Ексфолиращо лечение със салицилова киселина - тя премахва слоевете на брадавицата малко по малко, като същевременно стимулира способността на имунната система да се бори с брадавиците;
  • Замразяваща терапия или криотерапия - течният азот се прилага върху брадавицата с помощта на аерозол преди локална анестезия.

И не забравяйте да се насладите на почивката си!