Детски имунитет – факти и измислици

Да имаш имунитет означава да си защитен. Телесната система, която помага в борбата с болестите, се нарича „имунна система“. Имунната система се състои от мрежа от клетки, тъкани и органи, които работят заедно, за да защитят тялото.

Белите кръвни клетки, наричани още "левкоцити", са част от тази защитна система. Има два основни типа на тези клетки, отговорни за борбата с микробите:

• Фагоцити, които поглъщат нахлуващите микроби;
• Лимфоцити, които позволяват на тялото да запомни нашествениците и да ги разпознае, ако нахлуят отново.

Белите кръвни клетки се намират на много места, включително в далака, орган в корема, който е отговорен за филтрирането на кръвта и помага в борбата с инфекциите. Левкоцитите се намират и в костния мозък.

Развитието на имунната система през първия етап от живота на детето е важна основа за здравословното му бъдеще. При раждането имунната система на бебето е все още незряла и трябва да се научи да се справя с патогените. Постоянното поддържане на кожата и лигавиците и функционирането на имунната система изразходват много енергия, хранителни вещества, минерали и витамини от тялото, поради тази причина доброто хранене има дълбоко въздействие върху предотвратяването на инфекции.

Имунният отговор на човека се развива главно през първите три години от живота. През това време трябва да се насърчи развитието на силна имунна система чрез правилна диета, добра почивка и укрепване на нервно-емоционалната система. Добре балансираната имунна система намалява риска от развитие на алергии и податливостта на децата към инфекции. Освен това ги предпазва от автоимунни заболявания.

С други думи, имаме отлична система, която ни защитава. 

Като родители се тревожим, когато децата ни се разболеят, затова искаме да ги предпазим от болестотворни микроби, но в повечето случаи не знаем кои са най-добрите начини за това.  Когато става въпрос за подкрепа на имунната система на Вашето дете, какво наистина работи? 

Нека да Ви запознаем с 14 твърдения за имунитета – факти и измислици, за да помогнем на Вашето семейство да остане силно и здраво.

Факт: Можете да подсилите имунитета на Вашето бебе още преди раждането

Имунитетът, здравето и храненето на бременната жена имат пряко влияние върху здравето и имунитета на нейното развиващо се бебе. За да поддържат имунното си здраве, майките трябва да дадат приоритет на грижата за себе си, включително балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци, упражнения, намаляване на стреса, много почивка и осигуряване на прием на специални хранителни вещества по време на бременност като фолиева киселина, омега 3 мастни киселини и витамин D.

Измислица: Червата не са част от имунната система

Приблизително 70 процента от имунната система се намира в нашия стомашно-чревен тракт, където има трилиони микроскопични организми (пробиотици). Балансът на добрите бактерии в нашите черва е много важен компонент за имунитета на цялото ни тяло.

Факт: Контактът кожа до кожа поддържа имунитета на бебето

Известен също като „кенгуру грижа“, контактът кожа до кожа с мама и татко, особено през първите няколко дни след раждането, спомага за прехвърлянето на различни микроби за повишаване на имунитета на новороденото.

Факт: Пробиотиците преминават от майката към бебето

Кърмата съдържа пробиотици, които се предават на бебето по време на кърмене. Храни, богати на пробиотици, като кисело мляко, кефир или специфични добавки, също могат да помогнат за укрепване на имунната система на майката по време на бременност, за да подпомогнат и тази на бебето. 

Факт: Кърмата съдържа специални хранителни вещества за укрепване на имунитета на бебето

Млякото, което майката произвежда веднага след раждането, се нарича коластра и съдържа антитела, които укрепват имунитета, за да предпазят бебето през първите му месеци от живота. Майчиното мляко съдържа клетки от имунната система и компоненти на чревната микробиота на майката, които се адаптират към червата на бебето, като го защитават. 

Кърмата също е богата на олигозахариди от човешкото мляко (HMO - Human Мilk Оligozaccharides). HMO са специални пребиотици, които помагат, наред с други неща, да се подхранят добрите бактерии в червата, за да поддържат стомашно-чревното здраве и развитието на имунната система. Има адаптирани млека за кърмачета за деца над 1 година, които съдържат пребиотика HMO.

Измислица: Родителите трябва да сведат до минимум излизането от дома на бебето през първите 6 месеца от живота

Въпреки че бебетата са най-податливи на сериозни инфекции през първите шест месеца, те не трябва да живеят като в балон. По време на пандемия, както се наложи да живеем последните две години, родителите трябва да се запознаят с насоките, издадени от обществените здравни институции, и да следват препоръките, за да защитят децата си.

И винаги, трябва да молите гостите, дошли да видят бебето, да измият ръцете си или да използват дезинфектант, преди да вземат детето Ви или да си играят с него.

Факт: Да имаш домашни любимци е полезно за имунната система

За повечето малки деца новите преживявания и взаимодействия с други живи организми са възможности за развитие на антитела и укрепване на имунната им система. Проучвания дори показват, че безопасното общуване с домашни любимци може да повлияе на състава и разнообразието от микробите в червата на децата и може да помогне за предотвратяване на астма.

Измислица: Сънят не е важен за имунната система

Пълноценната нощна почивка ще направи чудеса за Вашето благополучие на следващия ден. А осигуряването на правилното количество сън на децата може дори да подпомогне имунната им система и да укрепи защитните сили на тялото им.

Факт: На 3 години имунната система на децата се стабилизира

Първата година от живота е критичен прозорец за развитие на имунната система – до три години системата е по-зряла. Въпреки това е важно да запомните, че дори след третия рожден ден на Вашето дете новите храни, болестите и разбира се, антибиотиците могат да повлияят на здравето на чревните бактерии при децата и на тяхната имунна система.

Факт: Храненето на бебето може да подхрани развиващата се имунна система

Дори след като кърменето или храненето с адаптирано мляко е приключило, храненето и имунитетът са напълно свързани. Когато бебето Ви започне да се захранва и след това дойде ред на твърдите храни, предлагайте разнообразни храни, включително плодове, зеленчуци и зърнени храни. Те са богати на пребиотици, които помагат на пробиотиците да подсилят имунната система на децата през червата.

Храненето влияе върху това дали детето Ви се разболява, колко дълго и колко често боледува.

Проучванията показват, че децата, които не получават правилния баланс в храненето си, имат слаб имунитет, което ги прави по-податливи на микроби, инфекции и болести. С правилна диета Вашето дете ще развие по-силна имунна система, както и правилен растеж и развитие.

Измислица: Упражненията не влияят на имунната система на децата

Изследванията показват, че упражненията могат да разнообразят чревните микроби, за да подсилят имунната система. Мотивирайте децата си да играят активно у дома, в градината или в парка.

Факт: Миенето на ръцете може да предотврати заболяване

Добрата хигиена е в основата на високия имунитет. Поддържането на здравословна и чиста среда за Вашето дете ще помогне за избягването на контакт с микроби и бактерии. Подсилете редовното миене на ръцете със сапун всеки път, когато Вашето мъниче посети тоалетната и преди да яде. Поддържайте дома си чист, за да не се развиват бактерии.

Редовното миене на ръцете и придобиването на хигиенни навици може да помогне за предотвратяване на разпространението на често срещани заболявания. Измиването на ръцете със сапун може да предпази 1 от 3 малки деца, които се разболяват от диария, и почти 1 от 5 деца, които получават респираторни заболявания като пневмония.

Факт: Добрият сън укрепва имунната система

Вашето мъниче се нуждае от 9 до 10 часа сън всеки ден, за да има здрави клетки, да се обновяват и да се борят с инфекциите. Освен това, ако детето има пълноценен сън, когато се разболее, възстановяването му ще бъде по-бързо. Създайте му график за сън и го превърнете в навик. Не оставяйте наблизо играчки, които лесно могат да бъдат достигнати, по този начин ще се намали разсейването.

Факт: Здравите деца водят по-пълноценен живот

Имунитетът на децата е толкова важен, защото малките имат нужда от здраве, за да ходят на училище, да играят с други деца и да растат правилно.