Стомашно разстройство не е необичайно явление. Честите причини включват прием на различни храни, които дразнят стомаха. Лошото храносмилане може да се появи вследствие от прием на прекалено много храна. Но за някои хора стомашно-чревният дискомфорт е твърде често срещано преживяване. И докато някои промени в начина на живот могат да помогнат за коригиране на проблема, понякога може да са необходими повече усилия. Хората, които се борят с храносмилателни проблеми, могат да обмислят включването на естествени добавки, за да облекчат дискомфорта си.
Ако изберете пътя на добавките, ще подобрите храносмилането и здравето на червата си. Много добавки са пълни със съставки, за които е известно, че са полезни за здравето на храносмилането, като пробиотици, магнезий, храносмилателни ензими и билки, като джинджифил.
Пробиотици за добро храносмилане
Пробиотиците са „добрите“ бактерии, които искате в червата си. Добавките, съдържащи пробиотик, са специално формулирани за премахване на симптомите на IBS и за облекчаване на дългосрочните храносмилателни проблеми. Някои добавки също така съдържат пребиотици, които действат като "храна" или "гориво" за пробиотиците.
Как работят пробиотиците?
Пробиотиците предотвратяват натрупването на лоши бактерии в червата, които могат да причинят неприятни симптоми. Те действат в тялото по различни начини, като:
- Предпазване на лошите чревни бактерии от излизане извън контрол;
- Предотвратяване на навлизането на лоши бактерии от Вашата диета в кръвния поток, което може да доведе до симптоми в цялото тяло;
- Разграждане и усвояване на хранителни вещества и лекарства.
Витамини за добро храносмилане
Витамините A, C, D и витамините от група В са от съществено значение за здравословно храносмилане. Може да намерите разнообразие от витамини за добро храносмилане на добри цени в онлайн дрогерия Атлас. Те се наричат „основни“ витамини с причина: тялото се нуждае от тях, за да функционира правилно, и храносмилателната система не е изключение.
Основни витамини от група Вза здравето на храносмилателната Ви система:
- Витамин B1. Известен също като тиамин, B1 помага на тялото Ви да превърне въглехидратите в диетата Ви в енергия за Вашите клетки и да регулира апетита Ви;
- Витамин B3. Известен също като ниацин, този витамин е важен за много функции на храносмилателния тракт, включително разграждането на въглехидрати, мазнини и алкохол. Дефицитът на ниацин може да доведе до заболяване, известно като пелагра, което причинява тежко повръщане и диария;
- Витамин B6. Известен също като пиридоксин, B6 е много важен за подпомагане на храносмилателната Ви система да преработи протеина, който ядете;
- Биотин. Този витамин В помага на храносмилателната система да произвежда холестерол и да преработва протеини, въглехидрати и мастни киселини;
- Витамин B12. Известен също като кобаламин, В12 играе роля в нервната система, производството на кръвни клетки и използването на фолиева киселина и въглехидрати от тялото, според ACS. Дефицитът на витамин B12 може да причини анемия, предупреждава NIH.
Витамин C и функциите му в храносмилането
Тъй като е антиоксидант, много хора свързват витамин С с имунната система и предотвратяването на настинки, но този основен витамин също така подпомага храносмилането, като поддържа здрави зъби и венци и помага на тялото да абсорбира желязото. Добавки, съдържащи витамин Ц, могат да бъдат открити на супер изгодни цени на Atlas.bg.
Витамин Д при лошо храносмилане
Витамин D помага на тялото Ви да абсорбира калций и играе ключова роля в начина, по който функционират Вашите нерви, мускули и имунна система, според NIH. Нещо повече, здравословните нива на витамин D са свързани с намален риск от рак на дебелото черво, според проучване от 2015 г., публикувано в Gut.
Джинджифил за подобряване на храносмилането
Всяка жена, която някога е била бременна, е запозната с джинджифила като лек за гадене и разстроен стомах. Джинджифилът може да се приема като капсула, под формата на прах или дори да се консумира пресен, като се нарязва коренът за консумация. Но освен контролирането на симптомите на бременността, джинджифилът е свързан и с овладяване на лошото храносмилане, коремните спазми, подуването на корема и дори справянето с киселинен рефлукс. Имайте предвид обаче, че при някои хора джинджифилът може да причини киселини.
