Газовете в стомаха се причиняват основно от поглъщане на въздух по време на консумация на храна или напитки и се отделят от устата като оригване. Газовете, които се отделят от метеоризма, се причиняват от неспособността на тялото да абсорбира или смила някои въглехидрати в тънките черва. След като тази несмляна храна премине в тях, бактериите я разграждат, произвеждайки водород, въглероден диоксид и понякога метан.
Метеоризмът възниква по различни причини. Когато пиете или преглъщате на големи глътки, това може да добави излишен въздух към тялото Ви. Храната, която ядете, също допринася за появата на метеоризма. Някои храни са по-склонни да произвеждат газове, тъй като се разграждат в червата Ви. И накрая, някои храносмилателни състояния и разстройства също могат да доведат до неговата поява.
Научно казано, метеоризмът е освобождаване на газове от храносмилателната система през ануса. Може да отделяте повече газове, отколкото си представяте – всъщност метеоризмът се случва дори докато спите. Обичайно е да отделяте газове някъде между 15 и 23 пъти на ден. Една от причините, поради които не сте наясно с броя на газовете, които отделяте, е, че по-голямата част от тях са без аромат. Вашите дебели черва произвеждат предимно водород без мирис, въглероден диоксид и метан, които Вие добавяте към тях, като поглъщате въздух.
Има някои продукти, които помагат на тялото Ви да смила храните, произвеждащи газове. Някои от тях съдържат лактаза, която помага за смилането на млечните продукти. Други продукти и хранителни добавки помагат за смилането на несмилаемите въглехидрати в боба и някои зеленчуци.
В онлайн дрогерия Атлас ще намерите успокояващи добавки за лошо храносмилане. Ето и някои от тях:
- Екстракт от корен на джинджифил;
- Семена от копър;
- Корен от женско биле.
Добавките за здравето на стомаха на Atlas.bg са:
- Витамините от група B могат да помогнат за поддържането на здрав стомашно-чревен тракт, особено витамин B3 (ниацин);
- Витамин С подпомага храносмилането;
- Витамин D е свързан с намален риск от рак на дебелото черво и често липсва при хора с храносмилателни разстройства;
- L-глутаминът подпомага здравето на червата;
- Пробиотиците насърчават полезните бактерии и могат да намалят метеоризма.
Въпреки че изследванията все още са ограничени, изследователите смятат, че активният въглен може да помогне за намаляване и лечение на излишните газове и подуване на корема. За разлика от дървените въглища, които може да използвате за Вашата скара или камина, активният въглен се подлага на специална обработка, която го прави безопасен за човешка консумация. След като вземете активен въглен (чрез течност или хапче), той се прикрепя към течността в червата Ви, като потенциално намалява газовете и подуването и създава по-твърди изпражнения.
В малко проучване, публикувано в Journal of Ultrasound, 42 души с анамнеза за прекомерни газове в червата са приемали 448 милиграма (mg) активен въглен за два дни преди медицински преглед и след това 672 mg в деня на прегледа. Изследователите установяват, че имат по-добър ултразвуков изглед на определени органи, които обикновено биха били затъмнени от прекомерно количество газ.
Някои изследвания показват, че редица билки могат да помогнат за облекчаване на излишните газове. Джинджифилът помага за ускоряване на храносмилането. Той е полезен, защото благодарение на него стомахът се изпразва по-бързо, газовете могат да се придвижат по-ускорено към тънките черва, за да се облекчат подуването и дискомфортът.
