Омега 3 е есенциална мастна киселина. Много е важно да се поддържа здравословен баланс на омега 3 и омега 6 мазнини.
Източник на омега 3 мастни киселини е рибеното масло. То е богато на EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина). Тези два вида омега-3, намиращи се в рибеното масло, осигуряват ползи за здравето на сърцето, намаляване на възпалението, мозъчна функция, зрение, настроение, здраве на имунната система, регулиране на хормоните, здравето на плодовитостта, както и безброй други ползи за Вашето тяло.
Омега 3 мастните киселини са едни от най-важните хранителни вещества за човешкото здраве. Те са градивните елементи за всички Ваши клетки и помагат за регулиране на много процеси в тялото Ви, включително настроението.
Рибеното масло е един от най-добрите източници на омега 3 мастни киселини. Лененото масло е друг добър източник, така че можете да ги намерите и в растителни храни.
Мастните киселини осигуряват ползи, като предотвратяват сърдечни заболявания, депресивни разстройства, дисфункция на имунната система и много други. Приемането на омега мастни киселини подобрява Вашето здраве.
Те могат да се приемат при проблеми със сърцето, при отслабена имунната система и др. Тези киселини се наричат още „есенциални мастни киселини“, защото са от съществено значение за всички жизнени процеси.
Разделени са на две категории: Омега-6 и Омега-3. Първият е по-често срещан в западните диети, а вторият е по-рядко срещан, но е важен за поддържането на здравето.
Омега-6 мастните киселини, които се намират главно в растителните масла, обикновено се наричат "есенциални", тъй като не могат да бъдат синтезирани от тялото и затова трябва да се консумират с храната.
Те могат да бъдат допълнително класифицирани според тяхната химическа структура на линолова киселина (LA) и арахидонова киселина (AA). LA допълнително се разделя на два типа въз основа на местоположението му в клетъчната мембрана, омега-6 LA или n-6.
Омега-6 мастните киселини са вид полиненаситени мазнини. Те са от съществено значение за човешкото здраве, но тялото не може да ги произвежда. Омега-6 мастни киселини се намират в растителни масла, ядки, семена, птици, яйца, говеждо месо и млечни продукти.
Можете да предоставите на организма си тези така важни за здравето киселини и чрез хранителни добавки с омега 3, 6 и 9 мастни киселини на много атрактивни цени в дрогерия Атлас.
