Животът може да бъде натоварен, стресиращ, забързан и разбира се, уморителен! За да се справят с умората през деня, много хора посягат към чаша кафе или енергийна напитка, и те са решение на проблема, но само за кратък период от време. За щастие, има някои витамини и минерали, които могат да допринесат за подобряване производството на енергия, особено ако са в излишък в организма. Така може да сте сигурни, че тялото Ви има подкрепата, от която се нуждае за здравословно и устойчиво производство на енергия.
И така, ето някои от най-добрите витамини и минерали за енергия от Atlas.bg, които ще Ви помогнат да се преборите с умората!
Умората се състои от сложен и разнообразен набор от симптоми с много възможни причини, включително лош сън или недостиг на хранителни вещества. Идентифицирането на причината да се чувствате мудни е ключът към избора на витамини и добавки, които ще Ви помогнат да се почувствате по-енергични и мотивирани, за да постигнете целите си за здраве.
Витамините и добавките от онлайн дргерия Атлас, които могат да Ви помогнат да се почувствате по-енергични. Клиничните изследвания показват, че те, заедно с растителните добавки, предлагат енергиен тласък без риск от зависимост или странични ефекти. Тук ще изброим някои от най-добрите добавки за борба с умората и увеличаване на енергията.
- Витамин B12 е необходим на клетките, за да произвеждат енергия
Витамин B12 е отговорен за образуването на червени кръвни клетки, които пренасят кислород в кръвта в тялото. След като кислородът пристигне в клетките на тялото Ви, той се използва за производство на енергия. Витамин B12 като добавка, която можете да откриете на Atlas.bg, също играе важна роля в неврологичната функция. Според ръководството, публикувано от Националния институт по здравеопазване през 2016 г., ако не консумирате достатъчно витамин B12 в диетата си, ще бъдете изложени на по-голям риск от умора, поява на слабост или загуба на тегло.
Вегетарианците и веганите нямат достатъчно витамин В12, тъй като той най-често се среща в риба, месо, яйца, млечни продукти и много обогатени храни. По-възрастните хора или тези с храносмилателни разстройства като болестта на Crohn също са изложени на риск от дефицит, тъй като са по-малко способни да абсорбират B12, който консумират.
- Магнезият е един от най-разпространените минерали в тялото, необходим за повече от 300 различни биохимични реакции, включително функция на мускулите и нервите, контрол на кръвната захар и производство на енергия.
Често се среща в храни като риба, бадеми и пълнозърнести храни и е отличен източник на енергия. Добавките с магнезий от онлайн магазин Атлас ще дадат истински тласък на повече енергия в живота Ви.
- Желязото е основен минерал, който помага на кислорода да циркулира в тялото.
Също така е необходимо клетката на тялото да функционира и да се развива правилно. Дефицитът на желязо е основната причина за анемия, която може да наруши когнитивните способности, да намали имунитета и да повлияе отрицателно на работата Ви.
Адаптогени
Чудите се какво представляват адапогените? Те са група ботанически добавки, които предпазват тялото от ефектите на физически и психически стрес. За да се счита за „адаптогенна“ една билка, тя трябва да е нетоксична, да осигурява широко разпространена физиологична подкрепа и да помага за балансиране на процесите в тялото.
- Rhodiola, известна още като Rhodiola rosea, е ботаническа добавка, която се използва в традиционната медицина в Източна Европа и Азия от векове. Не само ще Ви помогне да се почувствате по-будни и ще намали стреса, но също така може да подобри настроението Ви, според клинични изследвания.
- Ашваганда се използва повече от 3000 години и има голямо разнообразие от имена. Тази билка расте в Средиземноморието и в Близкия изток, Африка, Индия и Пакистан. Тя е възхвалявана в традиционната индийска медицина за способността си да помага на тялото да се адаптира към стреса.
В клинично изпитване от 2012 г. е доказано, че ашваганда намалява нивата на кортизол в кръвта, който е известен като „хормона на стреса“. Участниците в това проучване отбелязват значително намаляване на стреса, който са преживели, след 60 дни, в сравнение с плацебо групата.
