За някои деца приемът на допълнителни добавки е много важно. Вашето дете може да се нуждае от витаминни и/или минерални добавки, ако хранителните практики на Вашето семейство ограничават хранителните групи, богати на тях. Например, ако Вашето домакинство е веган – вид строга вегетарианска диета, която не включва животински продукти като яйца или млечни храни, е добре да предлагате на детето си допълнителен стимул на организма му чрез витамини и минерали, получени от добавки.
За децата е много важно да имат адекватен прием на витамин В12, витамин D, желязо, витамин А, калций, цинк и рибофлавин.
Детството е критичен период за растежа и развитието на мозъка, така че могат да се препоръчат специални витамини и добавки за тази цел. Рахитът например е заболяване, при което костите омекват, и е свързано с недостатъчен прием на витамин D и намалено излагане на слънчева светлина.
Дефицитът на желязо се среща при някои малки деца и може да доведе до анемия – състояние, което ограничава способността на кръвта да пренася кислород. В някои случаи проблемът е диетичен. Малките деца трябва да получават поне 15 милиграма желязо на ден в храната си, но при много деца това не се случва.
В онлайн дрогерия Атлас БГ можете да намерите разнообразие от хранителни добавки, които ще дарят детето Ви със здраве и ще подсилят имунната му система.
Пиенето на големи количества мляко може да доведе до желязодефицитна анемия, тъй като през този период детето ще проявява по-малък интерес към други храни, които са потенциални източници на желязо.
Витамините и минералите са важни за здравословния растеж и развитие на децата. Децата, които консумират достатъчно количество витамнини и минерали, обикновено не се нуждаят от витаминни или минерални добавки. Въпреки това някои деца са изложени на риск от дефицити и приемът на допълнителни средства е от голямо значение за тях.
Децата, които следват вегетарианска или веганска диета, задължително трябва да приемат витамин В12, тъй като той се намира само в храни от животински произход. Децата, които имат цьолиакия, са изложени на по-висок риск от хранителни дефицити и при тях приемът на допълнителни средства е задължителен.
Освен това децата, които не прояват особен интерес към храната, пият много подсладени със захар напитки, приемат определени лекарства или имат определени хронични заболявания, може да се нуждаят от допълнителен стимул чрез добавки.
Балансираната диета на всяко дете трябва да включва мляко, плодове и зеленчуци, пълнозърнести и протеинови храни като домашни птици, риба, яйца, ядки и бобови растения, включително боб и леща.
Според Американската академия по педиатрия повечето деца не получават достатъчно желязо и калций от диетата си. Желязото се намира в говеждо, свинско, пуешко, боб и спанак. То помага за изграждането на мускули и е необходимо за производството на червени кръвни клетки. Признаците за ниски нива на желязо включват липса на енергия, нервност и повишен риск от инфекции.
Калцият е необходим за растежа на здрави кости. Намира се в млякото, сардините и обогатените напитки и сокове на растителна основа, с по-малки количества в броколите и спанака. Липсата на калций може да доведе до остеопороза по-късно в живота.
Други задължителни витамини са: витамин А, Д и витамините от група В.
- Витамин D контролира усвояването на калций и подпомага развитието на костите и зъбите. Витамин D се произвежда в тялото след излагане на слънчева светлина и се намира в някои храни, включително обогатени млечни продукти и млечни алтернативи, яйчни жълтъци и рибено масло.
- Витамините от група В помагат за метаболизма и енергията и се намират в животински продукти като месо, яйца и млечни продукти, както и в ядки, боб и соя.
- Витамин А е важен за нормалния растеж и насърчава здрава кожа и очи, имунитет и възстановяване на тъканите и костите. Добрите източници включват жълти и оранжеви зеленчуци, мляко, сирене и яйца.
Допълването на диетата на Вашето дете с полезни минерали и витамини под формата на добавки е препоръчително. Голямо разнообразие с доказано качество на хранителните добавки на добри цени можете да откриете на Atlas.bg.
