Някога се смяташе, че храносмилателната система е доста елементарна и проста телесна система. Но през последните две десетилетия се оказа и се стигна до факта, че тя е невероятно сложната и деликатна система.
Здравето на стомашно-чревния тракт влияе върху останалата част от тялото и има тясна връзка с имунната Ви система, психичното здраве, с кожни заболявания, автоимунни заболявания, ендокринни нарушения и дори рак.
За да поддържате отлично цялостно здраве, е много важно да се грижите за стомашно-чревното си здраве. Всички знаем, че тялото се нуждае от добра, питателна храна, за да функционира добре, и червата не са изключение от това правило. Докато балансираната диета е първата стъпка към здрави черва, има и някои витамини и добавки, които могат да помогнат за поддържане на здравето на стомашно-чревния Ви тракт.
В Онлайн дрогерия Атлас БГ може да намерите голямо разнообразие от хранителни добавки за храносмилателната система. Добавките могат да подпомогнат процеса на храносмилане, като притежават и немалко предимства в това отношение:
- Служат за по-доброто усвояване на хранителните вещества;
- Предотвратяват диария или запек;
- Премахват болката или дискомфорта, които могат да възникнат по време на храносмилателния процес.
Ако ще приемате само една добавка, нека това е витамин D. Той е един от най-важните витамини, но се смята, че близо 1 милиард души по света страдат от дефицит на витамин D. Това се оказва особено вярно за хора, разположени по-далеч от екватора.
Витамин D е от съществено значение за много от функциите на тялото, той е особено важен и за здравето на стомашно-чревния тракт, като помага на тялото да абсорбира калция, облекчава симптомите на раздразненото черво и дори е свързан с предотвратяването на много видове рак, включително рак на дебелото черво.
Възможно е да получите витамин D естествено от храни като мазна риба и яйчни жълтъци, от обогатени храни като краве мляко и портокалов сок и от редовно излагане на слънце. Въпреки това повечето хора не приемат достатъчно от тези храни или не прекарват необходимото време на слънце, за да получат препоръчителното дневно количество от витамина.
Потърсете добавка с 1000 IU витамин D2 или D3. Повечето мултивитамини не осигуряват достатъчно витамин D, така че може да е по-добре да изберете самостоятелна добавка витамин D, за да сте сигурни, че получавате достатъчно количество. Atlas.bg предлага такива продукти, от които можете да се възползвате още сега.
Витамини от група В са особено важни за здравето на стомашно-чревния тракт. Точно като витамин D, витамините от група В могат да бъдат намерени в различни хранителни източници: месо, яйца, боб, зеленолистни, морски дарове и др. Всички съдържат витамини от група В.
Но също така, подобно на витамин D, повечето хора не получават достатъчно витамини от група В само с храна. Добра идея е да приемате добавка, за да поддържате здравето на червата си. Ето и някои доказани хранителни добавки от Б-групата, които наистина помагат:
- Витамин В2 помага за поддържане на лигавицата на храносмилателния тракт здрава, помага за разграждането на протеини, мазнини и въглехидрати, превръща хранителните вещества в енергия.
- Витамин В3 - помага за разграждането на мазнините, въглехидратите и алкохола. Липсата на B3 причинява пелагра, тежко повръщане и диария.
- Витамин B6 - подпомага преработката на протеините.
- Биотин – помага на тялото да произвежда здравословен холестерол, преработва въглехидрати, протеини и мастни киселини и помага за премахване на отпадъците.
- Фолиева киселина - свързана с по-ниски нива на рак на дебелото черво.
Червата Ви са пълни с милиони бактерии. Не се притеснявайте, това е добрият вид бактерии. Но понякога, поради заболявания, лоша диета или прием на антибиотици, балансът на добрите и лошите бактерии може да бъде нарушен. Пробиотиците са живи микроорганизми, които поддържат баланса на бактериите в храносмилателната Ви система.
Ежедневният прием на пробиотик има няколко предимства и е доказано, че намалява симптомите на проблеми, свързани със стомашно-чревния тракт, като синдром на раздразнените черва, непоносимост към лактоза, възпалително заболяване на червата, улцерозен колит и диария.
