Витамини и минерали за мъже

Витамините и добавките, предназначени специално за здравето на мъжа, могат да бъдат намерени в онлайн дрогерия Атлас, и то на ниски цени. Всички те са с доказан ефект и произход.

Важни витамини за мъжете

Витамин Д

Витамин D повишава нивата на тестостерон при мъжете. Ниските нива на тестостерон предразполагат мъжа към различни здравословни проблеми, като сънна апнея, слаб метаболизъм, либидо и умора. Поддържането на подходящи нива на витамин D е критична част от здравето на представителите от мъжкия пол.

Добавките с витамин D също поддържат здравето на сърцето и костите на мъжа. Това е от осбена важност при по-възрастните сред тях.

Фолиева киселина

Фолатът или фолиевата киселина е един от важните витамини от група В. Фолатът помага за предпазване на мъжете от сърдечни заболявания, тъй като предотвратява натрупването на хомоцистеин, вещество, от което тялото Ви се нуждае, за да изгради протеин.

Витамин А

Витамин А е важен за поддържане на добро зрение при мъжете. Известен е още като антиинфекциозен витамин поради ролята му в поддържането на дейностите на имунната система. Добавките с витамин А са задължитилна част от рутината на всеки един уважаващ себе си мъж. Той е изключително важен за по-възрастните мъже, при които зрението е отслабено.

Витамин Ц

Витамин С е мощен антиоксидант, който играе защитна роля в тялото, като неутрализира свободните радикали, които искат да атакуват здравите клетки. Високият прием на храни с витамин С помага за забавяне на признаците на стареене. Този витамин е основен градивен елемент за доброто хранене.

Важни минерали за мъжете

Всеки човек има нужда от много минерали, за да бъде здрав и да се чуства добре. Част от тези минерали са електролити. Електролитите са група минерали в човешкото тяло, които притежават електрически заряд. Те имат много функции за поддържане на хомеостазата. Добавките с такива минерали регулират баланса на течностите и мускулните контракции, поради което са сред най-добрите добавки за мъже, които тренират и спортуват.

Бъбреците Ви вършат по-голямата част от работата, за да поддържат баланса на течностите, и ако се храните здравословно, може да не са необходими електролитни добавки. Въпреки това всеки човек отделя различно количество пот, с която много електролити напускат тялото. В този случай някои мъже може да се нуждаят от повишаване на електролитите в организма си.

Натрий за мъже

Натрият е основният минерал електролит, който губим с потта си, следван от хлорид, калий и магнезий. Важно е да знаете и да сте запознати с интензивността на изпотяване, за да сте също наясно дали дадена електролитна добавка е подходяща за Вас.

Цинк за мъже

Цинкът е основен минерал. При мъжете, когато нивата на цинк са ниски, чувствителността към тестостерон и инсулин спадат. Цинкът също играе роля за намаляване на продължителността на обикновената настинка.

Магнезий за мъже

Магнезият е минерал, който е важен за протичането на много важни телесни функции. Той е от решаващо значение за контрола на кръвната захар, протеиновия синтез, нервната функция и др.

В допълнение към увеличаването на консумацията на богати на магнезий храни, добавките също са важни. Изследванията показват, че добавките с магнезий поддържат кръвните нива на тестостерон, особено когато са съчетани с упражнения. Проучване установява, че тези от Вас, които приемат магнезиеви добавки, поддържат здравето на мускулите.

Бор за мъже

Борът е микроелемент, който се съдържа в храни като стафиди, бадеми, сини сливи и нахут. Борът поддържа здравето на костите, мозъчната функция и имунния отговор. Мъжете, които спазват диета с ниско съдържание на плодове и зеленчуци, могат да развият дефицит на този така важен за здравето минерал.

Въпреки че не е толкова известен като някои от другите витамини и минерали в този списък, борът все пак проявява някои впечатляващи свойства. Например едно проучване показва, че добавките с бор, поддържат здравето на простатата.