Стави и кости

Артритът се отнася до набор от състояния, които включват болка и възпаление в ставите. Съществуват два вида артрит: остеоартрит (ОА) и ревматоиден артрит (РА).

• ОА възниква главно когато износването и разкъсването на хрущяла причинява триене на костите една в друга, което води до увреждане и възпаление.
• RA е системно състояние, което предизвиква симптоми в цялото тяло. Това е автоимунно заболяване и се случва, когато имунната система погрешно атакува здрава ставна тъкан.

Болката в гърба, ставите и мускулите, или така наречената мускулно-скелетна болка, се причинява от начина на живот, който водите, както и от генетични фактори. На пазара съществува разнообразие от добавки, които ще Ви помогнат да се справите с артрита и болката, причинена от него. 

Противовъзпалителните лекарства като ибупрофен или напроксен могат да бъдат ефективни при остра болка, но дългосрочната употреба на тези медикамнти причинява вредни странични ефекти, включително увреждане на бъбреците и стомашно-чревния тракт.

Някои естествени добавки могат да бъдат много ефективни при възникнала болка в ставите или костите Ви.

Растение от семейството на джинджифила, куркумата често се използва в южноазиатската кухня, като кърито. Съдържа куркумин, ключовата съставка, която може да помогне за намаляване на възпалението.

За да бъде ефективна като добавка или храна, а не просто да се метаболизира и екскретира, куркумата трябва да се абсорбира с мазни масла, като авокадо или зехтин, и черен пипер, които повечето добавки съдържат.

Препоръчваме да направите куркумата част от ежедневната си диета за три до шест месеца, за да прецените всички ползи. Добавки с куркума ще откриете в онлайн дрогерия Атлас. С тях ще сте сигурни, че костите и ставите Ви са максимално здрави и устойчиви. 

Много проучвания оценяват ефективността и безопасността на добавките с омега-3 при няколко възпалителни състояния, включително ревматоиден артрит. Например направено проучване показва, че приемането на омега-3 мастни киселини, които се съдържат предимно в рибените масла, може значително да намали подуването на ставите и чувствителността при хора с ревматоиден артрит. 

Ползите за еластичността на кожата от колагена, протеин, съставен от аминокиселини, отдавна се рекламират.  Някои проучвания обаче също показват, че колагенът облекчава болката в ставите, като намалява мускулната болка и възпалението.

Колагенът е широко разпространен под формата на капсули, както и на прах или течност, които можете да смесите с храна или напитки. В комбинация с подходящатата колагенова добавка от Atlas.bg може да увеличите нивото на колаген в тялото си, като приемате повече храни, съдържащи протеини и витамин С, като пиле, риба, яйца и цитрусови плодове. 

Хондроитинът и глюкозаминът са две естествени вещества в хрущяла, които намаляват около ставите с напредване на възрастта. Установено е, че добавките, съдържащи тези компоненти, намаляват болката, причинена от загуба на хрущял, като хондроитинът подобрява функцията, а глюкозаминът подобрява сковаността. 

Няколко проучвания показват, че екстрактът от кората на дървото Boswellia, което е родом от Индия, облекчава болката и физическата дисфункция, причинени от хронични заболявания като остеоартрит или възпалителни заболявания на червата. Босвелиевата киселина предотвратява мускулно-скелетната болка чрез намеса във функциите на клетъчно ниво, които причиняват както болка, така и възпаление. 

За босвелията е доказано, че намалява сковаността, като увеличава подвижността е се грижи за здравето на ставите и костите Ви. Лесен и удобен начин да се сдобиете с босвелия е чрез използването на добавки във Вашата диета.

Все повече хора се интересуват за ползите от CBD маслото и изследванията тепърва започват. Проучванията показват, че CBD може да помогне за активирането на ендоканабиноидната система във Вашата централна нервна система, която помага на тялото Ви да регулира критични функции като болка, настроение, температура, памет и апетит. 

S-аденозил-метионин (SAM-e) е естествено съединение в тялото, което притежава противовъзпалителни, защитаващи хрущяла и болкоуспокояващи ефекти. В проучванията той е почти толкова добър за облекчаване на болката при ОА, колкото ибупрофен и целекоксиб, без техните странични ефекти.