Всяко лято чуваме едни и същи препоръки от медиите: пийте много вода, не излизайте в часовете с най-много слънце, дръжте главата си покрита. Всички тези съвети са много полезни за минимизиране на риска от слънчев удар и дехидратация. Но знаете ли, че високите температури, характерни за лятото, могат да повлияят и на сърдечно-съдовото ни здраве?

Вярно е, че сърдечно-съдовите заболявания обикновено се свързват със студ, но прекомерната топлина също може да ги причини. Основната причина за смъртността по време на горещи вълни е свързана със сърдечно-съдови, мозъчно-съдови и респираторни състояния, според водещи кардиолози.

Високите температури декомпенсират и променят механизмите на терморегулацията, които чрез потта и вазодилатацията на периферните кръвоносни съдове се опитват да намалят телесната температура. Точно тази вазодилатация може да благоприятства след дълъг период от време състояния на дехидратация и спадове на кръвното налягане, които могат да причинят замайване и дори синкоп. 

Всичко това се засилва при хора с предшестващи сърдечно-съдови заболявания. Лятото e тук и сърдечно-съдовите заболявания се увеличават със средно 20%. 

През лятото имаме 2 противоположни ситуации: от една страна, през лятото поради горещините обикновено кръвното ни е по-ниско, но от друга страна, се храним с повече сол. Поради тази причина през лятото се виждат проблеми, произтичащи от хипотония (прекомерно ниско кръвно налягане), но също и от хипертония (прекомерно високо кръвно налягане).

Какво може да повлияе негативно на хипертониците по време на летните жеги?

Хипотония през лятото

През лятото стойностите на кръвното налягане са по-ниски, отколкото през зимните месеци. Това се дължи на факта, че в горещините се получава вазодилатация, която благоприятства загубата на телесна температура и като следствие има ниско кръвно налягане. Ако човек с хипертония се излага твърде много на слънце през лятото и не се хидратира правилно, той може да страда от много тежка хипотония, която в тежки случаи причинява загуба на съзнание и припадък.

Сред хората с хипертония по-възрастните са особено по-чувствителни към топлина, тъй като механизмът на изпотяване обикновено е нарушен и са много вероятни проблеми със сърцето и бъбреците, така че е по-трудно да се отървете от излишната топлина в тялото.

Хипертония през лятото

През лятото рутината се губи, графиците са различни и темпото на живот се променя. Лятото е специална ситуация, живеем го различно и напрежението ни може да излезе извън контрол.

Как да се предпазите от хипотония през лятото?

Последици от топлината за страдащите от сърдечно-съдови заболявания

Ако не взимате лекарствата си редовно, мозъчните и сърдечно-съдовите неразположения могат да се увеличат и да се стигне до инсулт, стенокардия и инфаркт на миокарда, епизоди на декомпенсирана сърдечна недостатъчност, бъбречна недостатъчност и др.

От друга страна, ако не сте се хидратирали правилно, може да настъпи дехидратация, придружена със световъртеж, загуба на съзнание, епизоди на бъбречна недостатъчност...

Симптоми на обостряне на хипертония

  • Поради хипотония - замаяност, загуба на съзнание, намален обем на урината, тахикардия и сърцебиене.
  • Поради хипертония - дискомфорт, главоболие, задух, болка в гърдите.


За да можете Вие и Вашите близки да се насладите на лятото без притеснения, ето няколко насоки и препоръки за предотвратяване на въздействието на високите температури върху сърдечно-съдовото здраве.

Основна препоръка: Хидратацията е ключът към здравето на сърцето през лятото. В дни на екстремни горещини повече от всякога водата е живот. Със здрав разум и вода или богати на нея храни не е задължително летният сезон да е вреден за хората със сърдечно-съдови заболявания.

Ако лечението, предписано от кардиолога, се следва и на почивка, топлината не е опасна, стига да се разбере специалната уязвимост, причинена от сърдечно заболяване, към промените във времето, и да се спазват две допълнителни правила: увеличаване на хидратацията за повишеното търсене на течности в тялото и избягвайте ситуации, които могат да предизвикат остра дехидратация.

Съвети за хипертоници през лятото

  • При дълги полети: избягвайте неподвижността (ходете на всеки 2 часа) и се хидратирайте, за да избегнете дълбока венозна тромбоза, а при нужда използвайте профилактични хепарини, за да избегнете образуването на тромби във вените на прасеца.
  • Направете снимка с мобилния си телефон на рецептата си с лекарства, преди да тръгнете на почивка, така че ако забравите хапче у дома, винаги да можете да го закупите.
  • Бъдете много внимателни с горещините на обедните часове: от 12:00 до 16:00.
  • Опитайте се да поддържате здравословна диета с много плодове и зеленчуци. Избягвайте обилните хранения и изберете по-леки рецепти, които помагат да се заменят минералните соли, загубени с потта.
  • Избягвайте да ядете солени неща в изобилие, защото това ще увеличи напрежението и задържането на течности.
  • Забравете за големи количества алкохол: той предизвиква аритмии и намалява контрактилната сила на нашето сърце.
  • Избягвайте много горещи дестинации и височини над 2000 метра.
  • Спете достатъчно, защото когато спим малко, хормоните на стреса се увеличават, повишавайки високото кръвно налягане и сърдечната честота.
  • За да останете добре хидратирани, се препоръчва да пиете между 2-2,5 литра вода. Сред препоръчителните напитки са запарки, внимавайте със захарта в соковете и калориите им.
  • Стойте възможно най-дълго на хладни места или на сянка.
  • Не полагайте прекалено много усилия или спортни дейности на открито в най-горещите часове.
  • Носете леки и дишащи дрехи, избягвайте прекомерно изпотяване и дехидратация.
  • Избягвайте внезапни температурни промени.
  • Хората със сърдечно-съдов риск трябва да избягват натоварване при високи температури, тъй като сърцето им има по-малък резервен капацитет да елиминира телесната топлина и може да се претовари. Освен това точно тези хора обикновено приемат диуретични лекарства, които благоприятстват изхвърлянето на течности от тялото, улеснявайки дехидратацията.
  • Не забравяйте, че някои хора са по-уязвими към високи температури и са по-податливи на дехидратация. Децата под 5 години, възрастните хора, хронично болните и пациентите със сърдечно-съдови проблеми са основните рискови групи.
  • Ако сте по-възрастни, все още трябва да сте по-внимателни с топлината: тя регулира потенето и отделянето на топлина по-зле, имате по-лоши рефлекси на свиване на вените на краката, пийте много вода и избягвайте топлината. 
  • При спешен случай, независимо дали се дължи на топлинен удар, или дехидратация, е изключително важно да потърсите помощ, да отидете на лекар или да се обадите директно на спешния телефон 112.

Да се насладите максимално на лятото също означава да сте наясно със ситуации, които могат да доведат до здравословни проблеми. Пазете се в горещите месеци!